مدونة

افضل روتين للعناية بالبشرة لعمر 20 و الـ 30 ولـ مكافحة الشيخوخه

مرحباً, اَنتِ لستِ متأخره لصنع افضل روتين للعناية بالبشرة الأن.

ولكن معرفة المنتجات الصحيحه للعناية بالبشرة هو الأكثر أهمية الأن في عمر العشرين أو الثلاثين!

ما زلنا نخوض تغييرات هرمونية في حياتنا, لكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن نركز عليها جيداً في عمر العشرين و الثلاثين.

لذلك هذا ما سوف نتحدث عنه اليوم ( أمل أن تستمتع معنا )

 

4 اسباب رئيسية للشيخوخه المبكره
4 اسباب رئيسية للشيخوخه المبكره

دعنا أن نكون صريحين قليلاً!

نحن لن نبقى صغار إلى الأبد, كل عام نكبر قليلاً وربما تكوني أكثر حكمه ولكن بالنسبة لبشرتك سوف تحتاج إلى المزيد من التركيز عليها قليلاً و الأعتناء من طرفك.

 

عندما كنا صغاراً في سنوات المراهقة كانت بشرتنا تقاتل بأستمرار وتعالج مشكله بعد مشكله تلقائياً مثل حب الشباب التي كانت لا تنتهي,وفي العشرين من عمرك كنتِ مشغوله جداً في إيجاد توازن في حياتك للتمتع بحياة إجتماعية جيدة والعمل في مهنه احياناً تتطلب منك عدم النوم كثيراً.

ولكن في المقابل وصلتِ إلى عدد كبير جداً من مشاكل الجلد ويجب فعلياً وضع روتين للعناية بالبشرة .

 

عندما تصلِ إلى عمر الثلاثين من العمر, سبتدأ برؤية الخطوط الصغير في بشرتك وتقول لكِ ( مرحباً  )

لم تعد تملك بشرة ناعمة وخالية من الشوائب كما كانت في عمر 13 عاماً.

الخبر السار: هو أنه مايزال لديكِ الوقت لإصلاح الأضرار وأستعادة البشرة نضارتها.

كيف!!!

سأقوم بأعطائك بعض النصائح المفيدة وسأشرح أهم العوامل ابتداءَ من سن المراهقه إلى عمر الثلاثين وماذا يحدث في الجسم خلال كل هذا الوقت وما هي الطريقة الصحيحه للوقاية.

[toc]

 

5 اسباب رئيسية للشيخوخه

أولاً دعنا نتحدث عن أسباب الشيخوخه المبكرة والعوامل التي تساعد وتساهم في ظهور علامات التقدم بالعمر, وهناك انواع مختلفه منى الأشخاص التي تختلف ظروف معيشتهم وايضاً بشرتهم.

 

1.الأشعة فوق البنفسجية

هل تعلم أن الشمس والبيئة هي المسؤولة عن 80% إلى 90% بحدوث الشيخوخه المبكره؟

دعك من هذه الحقيقة المؤلمة ولكن دعني أخبرك عن امراً أخطر من هذا.

عندما تكون الشمس وراء الغيوم قد تشعرين أنكِ في مأمن من أضرار الشمس, ولكن هذا ليس صحيحاً.

الأشعة فوق البنفسجية على الجلد
الأشعة فوق البنفسجية على الجلد

الأمر المثير للأعجاب هنا هو أن هناك أشعة فوق البنفسجية تنتجها الشمس عندما تكون خلف الغيوم وتعد الأخطر من الشمس المباشرة على البشرة.

لأن الأشعة فوق البنفسجية تصل إلى سطح الأرض عندما يكون الجو غائم جزئياً.

ولهذا يشككالعلماء في أن هذا يرجع إلى أن أشعة الشمس ترتد فوق الفيوم وتصبح أكثر تركيزاً عند إعادة توجييها بواسطة الغيوم.

 

2.الجلد الجاف أو الغير رطب

الجلد الجاف و الغير رطب هو أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في ظهور الشيخوخه المبكرة.

بالتالي, من أجل الحفاظ على بشرتك تبدو شابة ونضرة فتحتاج إلى ترطيب.

الجلد الجاف أو الغير رطب
الجلد الجاف أو الغير رطب

ولكن… هل تعلم أن عينيك تبداً في إظهار علامات الشيخوخه أولاً؟

السبب في ذلك لأن منطقة العين هي المكان الوحيد في وجهك بالكامل الذي لا يحتوي على أي عدد زيتيه.

لذلك لن ينتج عنه رطوبة خاصة, عندما تبدأ في ظهور علامات الشيخوخه المبكرة ستلاحظين على الفور ظهور خطوط دقيقه حول جلد عيونك ولهذا تحتاج إلى ترطيب منطقة العين دائماً.

 

3.نمط الحياة Lifestyle

ليس فقط وضع روتين للعناية بالبشرة قد يكفي.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في الشيخوخه المبكرة لكِ.

بما في ذلك الوراثه ايضاً, إلا أن عاداتك أهم بكثير من هذا.

نمط الحياة الصحية Lifestyle
نمط الحياة الصحية Lifestyle

يجب أن تهتمي كثيراً وتخصصي وقتَ لنفسك و الأبتعاد عن التدخين و النوم الجيد وايضاً الإبتعاد عن الضغوط النفسيه.

الأكل الصحي على المدى البعيد قد يأثر عليكِ إيجابياً فهو مهم جداً لتقليل من ظهور علامات الشيخوخه المبكرة.

لذلك نمط الحياة الذي تتبعيه مهم جداً والسؤال الذي يطرح نفسه ماذا افعل؟

  1. الإبتعاد عن التدخين
  2. تناول نظاماً غذائياً صحياً
  3. تقليل الهيدراكربوهات
  4. إزالة التوتر والضغوط النفسيه
  5. الأعتناء بالبشرة وترطبيها
  6. وضع واقي الشمس SPF
  7. غسيل الوجه بإنتظام

وبهذه الحالة قد تكوني مسيطره تماماً عن كافة أعراض الشيخوخه المبكره.

 

4.الجذور الحرة لا ينفع معها وضع روتين للعناية الشخصية

كما أخبرتك سابقاً هناك الكثير من العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الأمور.

ومن المثير للإهتمام أن التلوث يلعب دوراً كبيراً في ظهور الشيخوخه المبكرة, وخاصة ظهور البقع البنية.

حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي بها نسبة تلوث كبير قد يزيد من علامات الشيخوخه المبكرة لدى الرجال و النساء.

 

5.إنتاج كولاجين أقل

بمجرد بلوغك سن ال24 أو 25 عاماً, يبدأ كل شيئ في التباطئ ولهذا انتِ بحاجة إلى المزيد من المساعدة لجعل بشرتك تنتج المزيد من الكولاجين.

لذلك هناك الكثير من منتجات البشرة التي تساعدك على ألياف الكولاجين و الإيلاستين التي تساعد في هذا الشأن.

كما يمكنك عمل مساج بسيط لبشرتك, لأن هذا يساعد على تحفيز الدورة الدموية في جلدك.

 

ما هو الأختلاف بين وضع روتين للعناية بالبشرة بعمر 20 و الـ30!

 

إن كنتِ في بداية العشرين من عمرك فـ ابدأي بالوقايه !!!

في عمر العشرين يجب أن تركزي على وضع نظام وقاية جيد وحماية من أشعة الشمس.

منع التلف الناتج عن أشعة الشمس أسهل بكثير من إصلاح التلف عن حدوثه في المسقبل, وقد يُكلفك هذا سنوات من العلاج المتواصل فقط لأجل معالجة الأضرار.

 

أن وضع مرطب لتنظيف البشرة أمراً ضرورياً عند بداية عمر العشرين, ومن المهم ايضاً أن تقشر بشرتك مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً لإزالة الجلد الميت من البشرة.

 

كما أن ظهور حب الشباب في عمر العشرين يكون مختلفاً عن حب الشباب في عمر الثلاثين بسبب تغيير جلدك.

سوف تجدي في بعض الأحيان أن بشرتكِ أكثر زيوتاً بسبب حب الشباب الهرموني مما يتسبب أن تصبح غدد دهنية نشطة وتسد ايضاً بصيلات الشعر.

 

انسداد بصيلات الشعر وظهور الحبوب
انسداد بصيلات الشعر وظهور الحبوب

الخبر السار هو أن بشرتك تستجيب لـ بنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك وهما أقوى أدوية حب الشباب.

كما يمكنك تضمين مكونات رئيسية لوضع افضل روتين للعناية بالبشرة بإستخدامك للأحماض مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين C وذلك لقدرتهما على محاربة أضرار الجذور الحره.

بالطبع مع أستخدام واقي الحماية من الشمس.

 

من المهم ايضاً وضع مرطب للبشرة قبل النوم لأنه يحمي بشرتك من الجفاف أثناء نومك, وهذا يسهل على المرطب إصلاح البشرة بشكلٍ جيد أناء النوم.

 

شائعات منتشرة

هناك شائعة تقول أن مرطبات البشرة تسبب ظهور حب الشباب والبثور !

نعم هذا الكلام صحيح ولكن إن كانت بشرتك فقط دهنيه, لذلك أختاري مرطب خالي من الزيوت ويفضل أن يحتوي ايضاً على فيتامين B3 لأنه يساعد على مكافحة إحمرار البشرة.

 

ماذا يحدث للكولاجين

عندما تقتربِ من الثلاثينيات من عمرك, ستبدأي بملاحظة علامات التفدم في العمر على بشرتك.

سوف تلاحظين جفاف البشرة و ايضاً البقع الشمسية والتصبغات وبالطبع سوف يقل إنتاج الكولاجين.

ولكن لا داعي للقلق هنالك دائماً حل.

 

نسبة الكولاجين في البشرة 20 عاماً و 30
نسبة الكولاجين في البشرة 20 عاماً و 30

للا يزال يإمكانك متابعة بوضع روتين للعناية بالبشرة مثل الترطيب و التنظيف.

ولكن!

ستحتاجين إلى أستخدام المزيد من الفيتامينات اليومية و الترطيب الدائم على بشرتك, وفي حال الإلتزام سوف تأخرين ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر ومن المهم إتباع التالي.

افضل روتين للعناية للبشرة لعمر ال30 عاماً

  • أستخدام الرتينوئيدات وأقصد هنا الريتنول ( فيتامين أ )
  • أستخدام فيتامينات للبشرة مع فيتامين C والناسناميد
  • استخدام المرطبات يومياً صباحاً وقبل النوم
  • أستخدام واقي شمس ( SPF+30 )
  • تقشير البشرة مرتين إلى 3 مرات اسبوعياً

تتمثل فوائد أستخدام هذه المكونات في أنها تعمل بتنشيط وإعادة تجديد خلايا بشرتك, كما أنها تحفز من إنتاج الكولاجين الذي يقلل الخطوط الدقيقه ويسحن من نسيج البشرة وتوحيد لونها.

 

 

doctor

هذا هو العنصر البند المخصص

نحن نوصيكِ بشدة أن تسألي طبيبك أو طبيبتك عن استخدامك لهذا النوع من الروتين اليومي للعناية بالبشرة لتتمكن من أعطائك أفضل طريقة للأستخدام بالأضافة إلى بعض النصائح المهمه كطبيب\ه

الوسوم
اظهر المزيد

زهرة

مرحباً نحن نسعى أن نكون المجتمع التجميلي الإرشادي الأول في عالم التجميل و العناية الشخصية, سوف نضع كل محبتنا معكم :)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق